TAMNA ČOKOLADA – LIJEK ZA SRCE I DUŠU

Tamna čokolada je najzdravija vrsta čokolade.

Magnezij koji tamna čokolada sadrži pomaže u ublažavanju neugodnih simptoma PMS-a .

Pomaže i kod grčeva, zadržavanja vode u organizmu, umora i lošeg raspoloženja.

Dakle, umjesto, slatkiša i šećera posegnite za tamnom čokoladom!

Kakao sadrži moćne flavonoide koji štite organizam od toksina i štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Uzmete li kocku tamne čokolade svaki dan ,doprinijeti ćete zdravom i svježem izgledu vaše kože.

Epikatehin je sastojak tamne koji čokolade snižava krvni tlak.

Poboljšava protok krvi te se smatra dobrim za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Ipak, nemojte pretjerati.

Tamna čokolada pojačava dotok krvi u mozak i na taj način poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje opasnost od moždanog udara.

Uz to, tamna čokolada učinkovito snižava krvni tlak i razine lošeg LDL kolesterola u krvi.

Zahvalno ruši razine kortizola, hormona stresa, te nema boljeg lijeka od par kockica tamne čokolade dnevno.

Istraživanja su pokazala kako su osobe koje su jele čokoladu bogatu flavonoidima imale bolje rezultate na testovima kognitivnih sposobnosti nego oni koji nisu jeli tamnu čokoladu.

Kako nam je bitno da nam mozak funkcionira tijekom radnog dana, znanstvenici su donijeli jedini logični zaključak: čokoladu je najbolje jesti za doručak!

Napomenuli su i još nekoliko situacija u kojima si možete olakšati život čokoladom.

Prije polaganja nekog ispita jer utječe na koncentraciju.

Tamna čokolada se konzumira i prije spavanja.

Da, ista čokolada koja će ujutro omogućiti da vam mozak bolje radi će vam pomoći opustiti se prije spavanja.

I treće, što već svi znamo, kada smo loše raspoloženi.

Čokolada potiče stvaranje endorfina, hormona koji nas čine sretnima.

Pored toga, tamna čokolada smanjuje rizik od moždanog udara.

Pomaže u izgradnji mišićne mase, a utječe i na mršavljenje jer ubrzava metabolizam.

Kakao može zaliječiti proljev.

Broj kalorija u tamnoj čokoladi opada s rastom količine kakaa u njoj.

Nutricionisti preporučuju redovitu konzumaciju čokolade s minimalno 70 posto kakaa.

Mnogi liječnici preporučuju i do 80 grama čokolade dnevno.

Čokolada s postotkom kakaa većim od 65 % daleko je najzdravija za konzumaciju.

Tamna čokolada sadrži antioksidanse, a osobe koje jedu komadić tamne.čokolade svaki dan imaju nižu razinu lošeg kolesterola, potvrdila su istraživanja .

Tamna čokolada sadrži istu količinu antioksidansa kao i crveno vino i čaj, koji oboje pozitivno utječu na rad mozga.

Plodovi kakaovca u sebi sadrže i flavonoide, spojeve koji se obično nalaze u biljkama, a ponašaju se kao prirodni antioksidansi – opuštaju krvne žile i omogućavaju bolji protok krvi.